戒烟之路充满挑战，胃胀成了不少戒烟者路上的“拦路虎”。今天，我们深入探讨戒烟为何会导致胃胀，并请专家分享了非医疗的调理方法。

专家解释，戒烟后，身体会因尼古丁的突然停止而出现激素失衡，影响消化系统；同时，戒烟者为了缓解不适，可能会增加饮食，这也可能加重胃部负担。心理因素也不容忽视，焦虑、紧张等情绪会直接影响到胃肠蠕动。

针对这一现象，专家提出了以下调理建议：调整饮食习惯，增加纤维摄入，减少油腻辛辣；规律作息，保持生物钟；适量运动，如散步、瑜伽；心理调适，通过冥想、深呼吸放松心情；培养兴趣爱好，转移注意力。

胃胀只是戒烟过程中的短暂不适，通过调整生活方式和心理状态，我们可以顺利克服这些困难。每一次坚持，都是对健康生活的投资。