戒烟第六天，不少烟民会遭遇头晕胸闷的困扰，这其实并非身体在抗拒戒烟，而是身体适应无烟环境的一种自然现象。专家指出，这是身体在调整，尼古丁的撤离让各系统重新调整，期间可能会有一些不适。以下是一些应对策略：

1. 保持水分充足，多喝水有助于代谢毒素，减轻头晕。

2. 增加室内通风，新鲜空气可缓解胸闷，保持呼吸顺畅。

3. 合理安排作息，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体有修复时间。

4. 适量运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，缓解不适。

5. 寻找健康替代品，如口香糖、坚果等，转移注意力，避免复吸。

6. 给自己积极的暗示和鼓励，坚信戒烟是一场持久战，每一步都值得肯定。

记住，戒烟第六天的头晕胸闷只是暂时的，正确应对后，你将迎接更健康的生活。加油！