成功戒烟后，有些人可能会遭遇牙龈肿痛的困扰。这可能是由于口腔黏膜恢复、细菌数量变化或唾液分泌增加等原因引起的。以下是一些非医疗手段的应对小窍门，助您缓解这种不适。

首先，增加口腔清洁频率，每天至少刷牙三次，每次至少两分钟，并使用温水及漱口水以减少细菌。其次，调整饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。同时，注意口腔卫生，使用牙线清理牙缝，并适当增加漱口水的使用，尤其是含有消炎抗菌成分的漱口水。

良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于提升免疫力，减轻牙龈肿痛。保持积极的心态同样重要，遇到牙龈肿痛时，要相信自己能够克服困难，顺利戒烟。通过这些方法，相信您能够轻松应对戒烟后的牙龈肿痛问题。