追求健康生活方式，戒烟成为趋势。戒烟之路不易，但科学饮食能助你轻松跨越。以下食物助你戒烟成功，一探究竟。

首先，维生素C助力抗氧，减轻不适。如橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果，番茄、芥蓝等都是维生素C的宝库。

其次，B族维生素守护神经，缓解焦虑。糙米、燕麦、全麦面包等全谷物，黑豆、绿豆、红豆等豆类，以及鸡蛋都是B族维生素的好来源。

膳食纤维是肠道好帮手，降低胆固醇，减少吸烟伤害。芹菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜，苹果、香蕉、梨等水果，燕麦、玉米、小米等谷物都富含膳食纤维。

抗氧化剂清除自由基，减轻吸烟损害。蓝莓、茶叶、黑巧克力等都是抗氧化剂的好来源。

最后，蛋白质提升免疫力，缓解不适。鸡肉、鱼类、豆制品等都是优质蛋白质的来源。

戒烟期间，调整饮食，多吃这些食物，有助于减轻不适，提高成功率。戒烟之路，坚持为上，愿每位戒烟者都能成功戒烟，拥抱健康生活。