戒烟成功者们纷纷表示，确立戒烟目标是他们成功戒烟的关键。他们强调，在戒烟前，要深刻理解吸烟对健康的危害和戒烟后的好处，并设定一个明确的戒烟日期，坚定地告诉自己从那天起不再吸烟。

在戒烟过程中，他们建议寻找合适的替代品来缓解戒烟后的不适，比如咀嚼口香糖、选择健康零食如坚果和水果，以及通过运动来释放压力和提升心情。

成功者们还提到，调整作息时间对戒烟同样重要，包括保证充足的睡眠、合理安排饮食和适当放松，如听音乐、看电影等。

此外，他们强调寻求家人和朋友的支持以及加入戒烟互助小组的重要性，以便在戒烟过程中获得鼓励和帮助。

最后，他们提醒，戒烟需要持之以恒，遇到挫折时不气馁，保持耐心，因为戒烟是一个长期的过程，只有坚持不懈，才能最终成功戒烟。