中国科学戒烟论坛聚焦健康生活，专业戒烟技巧助力烟民开启新篇章。本次论坛上，专家们分享了心理调适、生理调整、环境改变及专业戒烟产品等多方面的实用技巧。

论坛上提到，心理因素在戒烟过程中至关重要，建议烟民明确戒烟目标，寻求支持，培养兴趣爱好，适当参加户外活动。同时，戒烟期间可能会出现口干、咳嗽等症状，可以通过多喝水、增加运动量、保持室内空气流通等方法缓解不适。

此外，改变吸烟者周围的环境也是戒烟成功的关键，如远离烟草制品，选择无烟场所，告知亲朋好友共同监督。专家还建议，烟民可根据自身情况选择合适的戒烟产品。

论坛的成功举办为广大烟民提供了实用的戒烟技巧，相信只要坚定信念，学会科学方法，烟民们都能成功戒烟，拥抱健康生活。大家携手共进，共创无烟新时代。