戒烟后若感到胸闷，专家指出，这可能是身体适应烟草刺激消失后出现的正常反应。原因包括呼吸系统和心血管系统的调整，以及心理因素。以下是一些应对胸闷的建议：

首先，保持积极乐观的心态至关重要，可以通过听音乐、阅读或运动来减轻心理压力。适量运动，如散步、慢跑或游泳，有助于提升心肺功能，减轻胸闷。

其次，确保室内空气流通，避免氧气不足。同时，远离吸烟环境，减少二手烟的接触。饮食上，注意均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果和坚果。

定期体检也是必要的，以便及时处理身体不适。专家强调，戒烟是一个逐步适应的过程，遇到不适时应及时咨询医生。戒烟成功后，维持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适量运动，对防止复吸至关重要。