在备孕期间，调整生活习惯备受关注，尤其是关于戒烟戒酒的问题。对此，专家给出了专业见解。专家指出，吸烟饮酒对健康的负面影响是公认的，特别是对于备孕期的男女双方，这些习惯会对受孕和胎儿发育造成不利影响。

专家解释，吸烟会降低男性精子质量，影响活力，并增加胎儿畸形的风险，同时可能引发性功能障碍。饮酒则会损害男性生殖系统，减少精子数量，同样不利于胎儿健康。女性吸烟则会提高流产、早产和胎儿畸形的风险，并可能影响月经及排卵，而饮酒则可能导致内分泌失调。

针对备孕期间是否必须戒烟戒酒，专家提出，虽然吸烟饮酒确实有影响，但并非绝对必须完全戒除。专家建议，备孕期间可以逐步减少吸烟饮酒，尝试戒烟辅助方法，维持规律作息和健康饮食，保持良好心态，定期进行孕前检查，并在医生指导下考虑辅助生殖技术。

总的来说，专家建议备孕期间尽量减少吸烟饮酒，同时保持健康的生活方式和心态，为迎接新生命创造最佳条件。