面对生活节奏加快带来的意外怀孕情况，对于那些尚未戒烟酒的准妈妈而言，如何妥善应对是个不小的挑战。专家指出，理智地面对现实，科学地处理问题，是保障母婴健康的必要途径。

这些女性首先需要做的是调整自己的心态，尽量保持情绪的平和。突如其来的怀孕可能会引发焦虑和恐慌，但情绪的剧烈波动对胎儿是有害的。学会以平和的心态迎接新生命的到来，对母亲和胎儿都是有益的。

其次，及时就医咨询，了解孕期继续吸烟饮酒可能给胎儿带来的风险。烟草和酒精中的有害成分对胎儿的影响是严重的，可能会造成发育障碍甚至更糟的结果。因此，及时获取专业医生的意见是至关重要的。

接下来，制定一个切实可行的戒烟酒计划也是必要的。这包括逐步减少烟酒摄入，寻找合适的替代品，增强戒烟酒的意志力，保持健康饮食，以及适量运动。

在整个过程中，还需要定期关注胎儿的发育状况，通过产检来确保一切正常。若有任何异常，应立即寻求医疗帮助。

综上所述，对于意外怀孕且尚未戒烟酒的准妈妈来说，理智和科学的态度至关重要。通过上述一系列措施，不仅能够保障母婴健康，同时也是对自己生活负责的体现。