戒烟初期，面对生理和心理的双重挑战，很多人会感到十分艰难。身体会经历焦虑、烦躁、失眠等一系列反应，而心理上的尼古丁依赖更是让人难以抗拒。以下是一些克服难关的策略：

首先，生理反应的难关可以通过增加运动量、保持规律作息和调整饮食来解决。运动不仅能缓解焦虑和烦躁，还能提升睡眠质量；规律的作息和均衡的饮食则有助于身体逐渐适应无烟生活。

其次，心理依赖的难关可以通过寻找尼古丁替代品、建立戒烟团队以及进行心理暗示来克服。这些方法可以帮助减轻尼古丁的渴望，增强戒烟的信心。

社交压力也是戒烟初期的一大难关。面对这种压力，坚定信念、主动沟通并寻找志同道合的朋友是有效的应对策略。

最后，复吸的诱惑需要强大的自制力来应对。制定戒烟计划、学会拒绝诱惑并寻求专业帮助，都是帮助戒烟者成功的关键。

总之，戒烟初期的难关虽然重重，但只要我们坚定信念，运用正确的方法，成功戒烟并非遥不可及。相信自己，你一定能克服这些难关！