面对戒烟第四天的挑战，如何重拾前进的动力？在戒烟的旅程中，第四天往往是一个临界点，许多戒烟者在这时会遭遇身体和心理的双重压力。此时，不妨试着这样做：

1. 重温戒烟初心。当你觉得难以坚持时，回想一下戒烟的初衷，那些为了家人健康、为了自身身体健康的坚定决心，可能会再次点燃你戒烟的动力。

2. 设定戒烟计划。将戒烟过程划分为不同阶段，并设置相应目标，比如前三天适应身体变化，第四天到第七天克服心理依赖，之后则是巩固成果。

3. 寻找戒烟伙伴。和他人一起戒烟，可以互相支持、交流经验，共同克服戒烟过程中的困难。

4. 调整生活习惯。保证充足睡眠、适当运动、均衡饮食以及远离烟草诱惑，这些都有助于缓解戒烟带来的不适。

5. 坚持不懈。戒烟是一场持久战，每一步的坚持都是对最终胜利的贡献。鼓励自己，你已经取得了进展，不应轻易放弃。

通过这些方法，重新激发戒烟的动力，继续迈向无烟的生活。