戒烟初期（1-3周）：戒烟后，人们可能会感到喉咙不适，这是身体适应无烟环境的一个信号。同时，口腔内的烟味会逐渐消失，但可能会有短暂的异味。此外，胃酸分泌增多可能导致消化不良。然而，戒烟初期也能带来睡眠质量的提升。

戒烟中期（1-3个月）：进入戒烟中期，呼吸系统会逐渐改善，咳嗽和痰多的症状减轻。心血管系统负担减轻，血压和心率恢复正常。皮肤色泽恢复，皱纹减少，肤色更加红润。免疫力也有所提升，感冒和感染的发生率降低。

戒烟长期（3个月以上）：长期戒烟后，肺部功能显著改善，咳嗽和痰多的症状基本消失。心血管疾病风险降低，寿命延长。皮肤色泽更加红润，皱纹减少，皮肤弹性增强。免疫力持续提升，疾病发生率进一步降低。此外，戒烟还有助于提高男性精子质量和女性受孕率。

总结：戒烟后，身体会经历一系列积极变化，这是身体逐渐恢复健康的表现。戒烟虽难，但坚持不懈将带来更健康、更美好的生活。祝愿每一位戒烟者都能成功戒烟，迎接美好的未来！