戒烟后，不少烟民会面临一系列反应，诸如焦虑、烦躁、头晕、头痛、睡眠质量下降、口腔不适以及饮食欲望增加等。这些症状的持续时间是大家关注的焦点。以下是对戒烟后这些反应症状持续时长的一些分析。

首先，焦虑和烦躁这类情绪在戒烟初期较为常见，通常在戒烟后的1-2周内会逐渐减轻。而头晕和头痛，则可能在戒烟后的3-5天内最为明显，随后会逐渐减轻。

睡眠质量下降的问题可能在戒烟后的1-2周内得到改善。口腔不适则大约在戒烟后1-2周内得到缓解，口腔黏膜会逐渐恢复。

对于饮食欲望的增加，这种情况也可能在戒烟后的1-2周内得到缓解。

在应对这些反应时，保持积极的心态是关键。适量运动可以帮助缓解焦虑和烦躁，同时提高睡眠质量。饮食调整也很重要，应避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。此外，寻求家人和朋友的支持也是很有帮助的。

总的来说，戒烟后反应症状的持续时长因人而异，但通常在戒烟后的1-2周内会逐渐减轻。在戒烟过程中，积极的心态和适当的应对策略是减轻反应症状、顺利戒烟的关键。