吸烟对女性生育能力的影响不容忽视。那么，戒烟后多久可以开始计划怀孕呢？专家们给出了建议，并提供了科学依据。

吸烟不仅会破坏女性的生殖系统，影响卵子的质量和数量，还会导致月经不规律和子宫内膜炎等问题，增加怀孕的难度。对此，专家们普遍认为，女性在戒烟后，通常需要等待6个月至1年的时间，以便身体逐渐恢复，有害物质排出，生殖系统得到修复。

具体来说，尼古丁在戒烟者体内的代谢速度较慢，戒烟后尼古丁浓度会逐渐降低，大约6个月后，其浓度可降至非吸烟者水平。此外，吸烟还会损害女性生殖系统，戒烟后，系统会逐渐恢复，月经规律性得到改善，子宫内膜炎等疾病发生率降低。至于卵子质量，戒烟后一年左右，质量可恢复至非吸烟者水平。

在戒烟过程中，女性需要保持耐心，寻求家人和朋友的支持，选择适合自己的戒烟方法，并保持健康的生活方式。

总之，戒烟对提高女性生育能力至关重要。戒烟后，女性应等待6个月至1年的时间再计划怀孕，期间积极应对戒烟挑战，为孕育健康宝宝做好准备。