戒烟并非易事，尤其是初期阶段，挑战重重。但只要策略得当，轻松应对戒烟初期的挑战并非遥不可及。以下是一份五小时戒烟攻略，助您顺利开启戒烟之旅。

首先，在第一小时内，明确自己的戒烟动机，是为了健康、家庭还是形象？将这一目标记录下来，以便时刻激励自己。

接下来，第二小时，根据自身情况制定一个可行的戒烟计划，比如设定戒烟日期，逐步降低吸烟量。

第三小时，向亲朋好友告知您的戒烟计划，寻求他们的支持与鼓励，并加入戒烟群组，与同行者分享经验。

第四小时，调整生活习惯以应对戒烟初期可能的不适，保证充足睡眠、均衡饮食、适量运动，这些都有助于缓解戒烟带来的不适。

第五小时，面对戒烟过程中的挑战，可以采取以下策略：转移注意力、避免诱惑、学习放松技巧。

此外，还有一些小贴士帮助您轻松度过戒烟初期：保持积极心态、逐步减少吸烟量、持之以恒、自我激励、保持耐心。戒烟虽难，但只要坚持，成功就在眼前。