随着健康意识的增强，戒烟成为越来越多人的选择。众所周知，吸烟对肺部及其他系统都有害。那么，戒烟后多久，我们的身体能明显感到舒适呢？以下是一些时间节点供大家参考。

戒烟后的第一个24小时内，尼古丁的戒断反应开始减弱，呼吸变得顺畅，心跳和血压逐渐恢复正常。

48小时内，嗅觉和味觉开始恢复，能更好地享受食物和新鲜空气。

2-3周后，身体开始清除尼古丁和焦油等有害物质，咳嗽、喉咙痛等症状减轻，呼吸系统功能改善。

1-3个月后，身体逐渐适应无尼古丁生活，皮肤更有光泽，心血管系统功能改善，心跳和血压趋于稳定。

6个月后，呼吸系统疾病风险降低，肺功能显著改善。

1年后，心血管疾病风险降低一半，身体摆脱吸烟带来的大部分危害。

5年后，心血管疾病风险继续降低，接近非吸烟者水平，口腔和喉部癌症风险下降。

10年后，肺癌风险降低一半，身体摆脱吸烟带来的大部分危害。

总之，戒烟后，身体会在不同阶段逐渐恢复健康。戒烟虽难，但为了健康，坚持下去是值得的。让我们共同努力，远离烟草，拥抱健康生活！