戒烟，是许多烟民面临的挑战。关于如何科学戒烟，以及如何判断戒烟是否成功，以下是一些详细的标准：

首先，戒烟的初步成功标准包括：戒烟时间的长短，通常分为短期（1-3个月）、中期（3-6个月）和长期（6个月以上）；戒烟后烟瘾的减轻，如果对烟草的需求明显减少，说明戒烟已取得初步成效；以及身体状况的改善，如呼吸更顺畅、口气清新等。

进一步来说，深入的成功标准涉及：心理依赖的消除，不再因情绪波动而吸烟；生活习惯的改变，不再依赖吸烟来提神或缓解压力；以及社交关系的改善，家人和朋友对戒烟行为的肯定和支持。

最终的成功标准则体现在：健康指标的改善，如血压、心率、肺功能恢复正常；生活质量的提高，更多精力投入工作、学习和生活；以及社会责任感的增强，更加关注自身及周围人的健康。

综合来看，戒烟成功与否，需从心理、生理、社交等多方面进行评估。只有当这些方面都有显著改善时，才能认为戒烟真正成功。在这个过程中，保持信心和毅力至关重要，相信您能够战胜烟瘾，享受健康生活。