戒烟第二天烟瘾来袭怎么办？以下这些小方法或许能助你轻松应对。

首先，深呼吸，放松心情。深呼吸能缓解紧张情绪，减轻烟瘾发作。当烟瘾袭来时，深吸一口气，慢慢呼出，重复几次，直至烟瘾缓解。

其次，多喝水，补充水分。戒烟时，喝水有助于排出毒素，减轻烟瘾。感到烟瘾时，喝杯温水补充水分，同时减少对烟草的渴望。

再者，分散注意力，转移烟瘾。听歌、看电影或做自己感兴趣的事，让注意力从烟瘾上转移，减轻发作。

此外，寻求支持，与朋友分享。戒烟过程中，朋友和家人的支持至关重要。向他们倾诉感受，寻求安慰和鼓励，分享戒烟的艰辛，减轻孤独感。

制定戒烟计划，持之以恒。回顾戒烟计划，是否过于激进或忽视细节？制定计划时，要考虑实际情况，循序渐进。坚持下去，不要因一时烟瘾而放弃。

最后，寻找替代品，缓解烟瘾。嚼口香糖、吃无糖口香糖或使用尼古丁替代疗法等方法，可减轻烟瘾，度过戒烟难关。

戒烟并非易事，但只要坚持下去，你一定能战胜烟瘾，重获健康生活。祝您戒烟成功！