戒烟复发的困扰是许多烟民共同面临的问题。很多人在戒烟的初期阶段取得了胜利，但复吸却成为了戒烟过程中的一个重大挑战。那么，在戒烟复发期，我们该如何有效应对，避免再次陷入吸烟的漩涡呢？以下是一些实用的策略。

首先，要明白戒烟复发并非偶然，而是由多种因素共同作用的结果。常见的复吸原因包括心理依赖、社交压力、生活压力以及生理依赖等。

针对这些原因，我们可以采取以下应对策略：

1. 心理调适：面对复吸，要调整心态，将其视为戒烟过程的一部分。可以寻求家人、朋友的鼓励和支持，必要时还可以寻求心理咨询师的帮助。

2. 社交应对：在社交场合，尽量避免与吸烟者接触，婉拒他人递烟，寻找不涉及吸烟的社交活动。

3. 生活调整：保持规律作息，充足睡眠，合理饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，适量进行有氧运动。

4. 生理调整：多喝水，咀嚼口香糖等，以缓解戒断症状。

最后，戒烟复发并非不可战胜，关键在于找到适合自己的应对策略，保持信心，勇敢面对，相信自己一定能够成功戒烟。