面对戒烟三个月烟瘾依旧的问题，如何有效克服诱惑，回归健康生活呢？以下是一些策略供参考。

首先，确立清晰的戒烟目标至关重要。戒烟是一场持久战，需要坚定的信念和毅力。在戒烟过程中，时刻铭记戒烟带来的益处，如改善呼吸系统、增强免疫力、减少心血管疾病风险等，这将有助于提升戒烟的自信。

其次，调整生活习惯也是戒烟成功的关键。保持规律的作息时间，充足睡眠有助于身体恢复；增加运动量，如跑步、游泳或瑜伽，有助于缓解压力；同时，饮食上追求均衡，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，避免辛辣油腻食物；此外，减少与吸烟者的聚会，降低诱惑。

寻找替代品也是缓解烟瘾的有效方法。咀嚼口香糖、适量零食或从事手工活动，都能转移注意力，减轻烟瘾。

心理支持同样不可或缺。与亲友分享戒烟经历，加入戒烟互助群组，甚至在必要时寻求专业心理咨询，都是戒烟过程中重要的精神支柱。

最后，坚持不懈是戒烟成功的不二法则。即使戒烟三个月后烟瘾依旧，也不应放弃。保持信心，持续努力，相信健康的生活很快就能回归。