吸烟对肺部的伤害是大家熟知的，戒烟是改善肺部健康的关键一步。那么，戒烟后如何迅速清洁肺部呢？以下是一些专业人士推荐的有效方法。

首先，了解戒烟后肺部的恢复过程。研究表明，戒烟后，肺部会逐步开始自我修复。在戒烟后的初期，肺部功能会有所提升；在戒烟后的几个月里，肺功能会持续增强；而在戒烟后的几年里，肺部损伤有可能逐渐得到逆转。

接下来，来看看专业人士推荐的具体方案：

1. 增加水分摄入，有助于稀释痰液，促进痰液排出。建议每天至少喝8杯水。

2. 进行呼吸锻炼，如深呼吸和腹式呼吸，以增强肺活量和肺部功能。

3. 坚持户外运动，如散步、慢跑、骑自行车等，每周至少3-5次，每次30分钟以上。

4. 使用戒烟辅助工具，如尼古丁替代疗法（NRT）和电子烟等，但需咨询专业人士。

5. 保持室内空气清新，避免二手烟和污染物对肺部的伤害。

6. 定期体检，关注肺部健康状况，如有不适及时就医。

最后，戒烟后肺部的恢复需要时间，但通过上述方法，可以帮助您尽快恢复肺部健康。从现在开始戒烟，让肺部焕发新生。