戒烟过程中，很多人会面临口水增多的困扰。这主要是因为身体对尼古丁的依赖减弱后，唾液腺开始恢复正常工作，分泌量增加。同时，戒烟期间身体和心理的不适也可能导致口水增多。为了应对这一现象，以下是一些实用的方法：

首先，保持口腔卫生至关重要。每天早晚刷牙，饭后漱口，使用含氟牙膏，能有效减少口腔细菌，减轻因口水增多带来的不适。

其次，增加水分摄入有助于缓解口水增多的问题。确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

在饮食方面，戒烟时应以清淡为主，避免辛辣、油腻食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，以减轻口腔不适。

适量运动也能帮助缓解不适。运动时注意呼吸顺畅，避免过度劳累。

心理调适同样重要。保持乐观心态，可以通过寻求家人、朋友的支持，参加戒烟互助小组，进行深呼吸、冥想等放松训练来缓解心理压力。

最后，市面上有许多戒烟辅助工具，如尼古丁替代疗法、戒烟贴片等，它们可以帮助缓解戒烟过程中的不适症状，包括口水增多。

通过这些方法，相信大家能够有效应对戒烟时口水增多的问题，最终成功戒烟，迈向健康生活。