在快节奏的现代生活中，吸烟和饮酒成为不少人的日常习惯。然而，这对计划要孩子的家庭来说，却可能带来潜在风险。那么，未戒烟戒酒的情况下如何降低对胎儿的影响呢？以下是一些建议。

首先，家庭中的成年人需充分认识到吸烟和饮酒对胎儿可能造成的危害，比如吸烟可能引起胎儿发育迟缓、低体重、智力发育障碍等问题，而饮酒则可能导致胎儿酒精综合征，造成智力低下、面部畸形等严重后果。

其次，为了降低吸烟和饮酒对胎儿的影响，成年人应制定戒烟戒酒计划。这包括设定戒烟戒酒目标、寻求家人、朋友和同事的支持、尝试尼古丁替代疗法、保持乐观心态、注重健康饮食等。

此外，调整生活方式也是关键。保证充足的睡眠、适度运动、学会减压等方法，都有助于身体恢复和戒烟戒酒。

最后，孕期孕妇应定期进行产检，以便及时发现并处理可能对胎儿造成影响的问题。医生会根据孕妇的实际情况提供针对性的建议和指导。

总之，未戒烟戒酒要孩子，成年人需充分了解危害，制定戒烟戒酒计划，调整生活方式，并定期进行产检，以降低吸烟和饮酒对胎儿的影响，为宝宝的健康成长打下基础。