经过三个多月的戒烟，我深刻感受到了身体由内而外的改变。以下是我戒烟后身体各系统的一些变化情况。

首先，在呼吸系统方面，戒烟前我常感到喉咙不适，咳嗽频繁，尤其是清晨醒来时。戒烟后，这些症状都得到了缓解，清晨的空气也变得清新，不再有烟味干扰。

其次，就心血管系统而言，戒烟对改善这一系统的健康状况效果显著。研究显示，戒烟有助于心率恢复正常，血压保持稳定，心脏的负担也随之减轻。

在消化系统方面，戒烟同样带来了积极的变化。戒烟前，我常感胃部不适，食欲不振。而现在，胃酸分泌减少，食欲逐步恢复，也降低了患胆结石的风险。

戒烟对神经系统的影响同样不容忽视。戒烟后，我不再经常感到头晕和头痛，记忆力也有所提升。

在皮肤状况上，戒烟也带来了改善。吸烟会使皮肤干燥、粗糙，甚至产生皱纹，而戒烟后，皮肤变得更为水润、有弹性。

最后，戒烟也增强了免疫系统。我现在很少感冒，抵抗力有了明显提升。

整体来看，戒烟三个多月，我的身体经历了显著的改善。我希望我的经历能激励更多的朋友戒烟，追求更健康的生活。