在我国，吸烟现象普遍存在，但它的危害，特别是对孕妇和新生儿的影响，是显而易见的。为了自己和家人的健康，戒烟成为了一个迫切需要解决的问题。今天，我们有一位妈妈愿意分享她的戒烟经历，希望她的故事能为大家带来一些启发。

这位妈妈名叫小芳，在怀孕前，她就深知吸烟对健康的危害，但一直未能摆脱这个坏习惯。直到怀孕后，她才下定决心戒烟。接下来，让我们一起来听听她生小孩前后的戒烟历程。

一、怀孕前：挣扎与矛盾

在怀孕前，小芳的烟瘾相当严重，每天都要抽上几根。尽管她清楚吸烟对身体，尤其是对胎儿的伤害，但戒烟对她来说却是一个难以逾越的挑战。她尝试过戒烟贴、戒烟糖等多种方法，但效果都不太理想。

二、怀孕后：坚定戒烟的决心

怀孕后，小芳的身体状况发生了变化，她明显感觉到吸烟对身体的伤害。在医生的建议下，她开始尝试戒烟，并下定决心，为了自己和宝宝的健康，彻底戒掉烟瘾。

1. 改变生活习惯：小芳意识到，要想戒烟成功，首先要改变生活习惯。她开始尽量减少与烟民接触的机会，避免在吸烟环境中停留。此外，她还调整了作息时间，保证充足的睡眠，以减轻烟瘾。

2. 寻求家人支持：小芳的家人非常关心她的身体健康，得知她要戒烟后，纷纷给予支持。他们主动承担起家务，让她有更多时间休息。在家人帮助下，小芳的戒烟之路变得更加顺利。

3. 心理调适：戒烟过程中，小芳常常感到焦虑和烦躁。为了克服这些心理问题，她开始学习瑜伽、冥想等放松技巧，帮助自己调整心态。

三、戒烟成果：宝宝健康成长

经过一段时间的努力，小芳终于成功戒烟。在宝宝出生后，她欣喜地发现，宝宝各项指标都正常，生长发育良好。这让她更加坚定了戒烟的决心。

总结：小芳的戒烟故事告诉我们，戒烟并非易事，但只要我们有决心，付出努力，就一定能够成功。作为孕妇，戒烟更是为了自己和宝宝的健康。希望小芳的经历能给大家带来启示，让我们一起为健康而努力，远离烟草的危害。