戒烟过程中，身体乏力是许多烟民面临的普遍问题。这种乏力感通常源于尼古丁戒断症状、营养不良、睡眠质量下降以及肺功能恢复过程中的能量消耗。那么，戒烟后如何迅速恢复精力呢？

首先，保持良好的作息时间至关重要，规律作息有助于身体恢复，确保充足的睡眠对精力恢复大有裨益。其次，增加营养摄入，注重饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，可以为身体提供必要的能量。

适当锻炼也是恢复精力的有效途径，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少锻炼3-5次。同时，保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等负面情绪，通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式放松心情。

此外，保证充足的休息时间，避免过度劳累，对戒烟后的身体恢复同样重要。使用戒烟辅助产品，如尼古丁替代疗法、电子烟等，可以减轻戒烟带来的不适。如果乏力症状严重，寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗也是一个好选择。

通过这些措施，戒烟者可以更快地恢复精力，重拾健康生活。