在对抗尼古丁依赖的征途中，我已经坚持了258天不吸烟。吸烟曾是我生活的一部分，尼古丁如同一个矛盾的伙伴，既带来短暂的慰藉，又带来了健康的巨大隐患。下面，我想分享我是如何一步步远离这个依赖的。

首先，我深入了解了尼古丁的危害性。之前，我只知道吸烟伤害肺部，后来我意识到它还会引发心血管疾病和癌症等严重疾病。这些知识让我下定决心戒烟。

接着，我为自己制定了一个戒烟计划。我选择了一个特定的日子作为戒烟的起点，并逐渐减少吸烟的数量。同时，我也准备了应对戒烟过程中可能出现的心理和生理反应的策略。

在心理调整方面，我采取了几个措施。我坚定了戒烟的信念，尽量避免诱惑，还向家人和朋友寻求支持。

在生理调整方面，我逐步减少吸烟量，通过运动和调整饮食来缓解戒烟带来的不适。

整个戒烟过程是充满挑战的，但我凭借坚定的意志力坚持了下来。现在，我已经摆脱了尼古丁的束缚，重获健康的生活。

在这个过程中，我深刻认识到，只要有决心和坚持，就能够克服任何困难。戒烟不仅让我重拾健康，也让我找回了自信。希望我的经历可以激励更多人，共同迈向一个无烟的未来。