面对戒烟这一挑战，许多戒烟者在戒烟80天后精神濒临崩溃，这其中究竟有何原因？首先，生理依赖使得烟瘾发作时人体产生强烈需求，难以忍受。其次，心理依赖使得戒烟者难以适应改变生活方式。再者，社交压力和情绪波动也是导致戒烟者精神崩溃的重要因素。

那么，戒烟者如何进行心理调适呢？首先，设定一个切实可行的戒烟目标，如戒烟80天、戒烟100天等，给自己一个明确的方向。其次，调整心态，将戒烟视为一种挑战，相信自己有能力战胜烟瘾。此外，寻求家人、朋友的支持，加入戒烟群组，与志同道合的人互相鼓励、交流心得也是非常重要的。

戒烟初期，可以尝试做一些自己喜欢的事情，如运动、阅读、听音乐等，转移对烟瘾的注意力。同时，制定应对策略，提前预想戒烟过程中可能遇到的困难，并制定相应的应对方法。保持耐心，宽容自己，在戒烟过程中给自己一些宽容和理解。

每当达到一个戒烟目标，都要给自己一些奖励，如购买一件心仪的物品、享受一顿美食等，以增强戒烟的信心。通过调整心态、寻求支持、制定应对策略等方法，每一位戒烟者都有可能成功戒烟，迈向健康的生活。让我们一起努力，战胜烟瘾，拥抱美好生活！