戒烟后，为何口腔牙龈会肿痛？揭秘原因及应对之道

1. 口腔卫生习惯的变化：戒烟后，部分人可能忽视了口腔卫生，导致细菌滋生，从而引发牙龈肿痛。

2. 吸烟对口腔黏膜的损害：长期吸烟会损害口腔黏膜，降低其抵抗力，戒烟后口腔黏膜恢复期间，牙龈肿痛现象可能发生。

3. 口腔菌群失衡：吸烟会改变口腔菌群结构，戒烟后菌群逐渐恢复平衡，但在此过程中，某些菌群可能过度繁殖，导致牙龈肿痛。

4. 营养摄入不足：吸烟者常存在营养摄入不足的问题，戒烟后身体需要补充营养，但短期内营养不足也可能引发牙龈肿痛。

应对策略：

1. 强化口腔卫生：戒烟后，应更加重视口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝，保持口腔清洁。

2. 口腔黏膜保养：使用口腔护理液或漱口水，辅助口腔黏膜恢复，减轻牙龈肿痛。

3. 调整饮食结构：保证营养均衡，多吃富含维生素C、维生素E、钙、磷等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，增强口腔抵抗力。

4. 定期口腔检查：戒烟后，定期进行口腔检查，及早发现并处理口腔问题，防止牙龈肿痛加剧。

5. 良好生活习惯：戒烟后，保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮酒等不良习惯，有助于维护口腔健康。