女性健康日益受到重视，尤其是对于计划怀孕的女性而言，生活习惯的调整显得尤为重要。其中，戒烟是许多女性关注的问题。关于戒烟后多久适宜怀孕，专家们提出了具体的时间建议。

戒烟后，女性的身体需要经历一个恢复期。通常，在前3个月，身体会逐步适应没有尼古丁的环境，各项生理指标逐渐稳定。因此，戒烟后的前3个月，女性可以开始考虑怀孕的相关问题。

接下来，戒烟后的3至6个月，身体恢复情况良好，女性可以进入备孕阶段。在这一时期，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高受孕的可能性。

到了戒烟后的6至12个月，女性的身体已基本适应无尼古丁的生活，各项指标稳定，此时尝试怀孕较为适宜。不过，即使在戒烟后，怀孕期间也应避免接触二手烟，以保护胎儿健康。

具体的时间表如下：

1. 戒烟后的前3个月：关注身体恢复，调整生活习惯。

2. 戒烟后的3至6个月：进入备孕阶段，维持良好生活习惯。

3. 戒烟后的6至12个月：尝试怀孕，注意孕期保健。

根据专家建议，女性戒烟后适宜怀孕的时间为6至12个月。在这一过程中，女性需关注身体恢复情况，调整生活习惯，为孕育新生命做好准备。同时，孕期保健同样重要，以确保母婴健康。