《专为戒烟者打造：清肺食谱宝典》

蔬菜篇：

1. 莲藕汤：莲藕能清热解毒，润肺止咳。搭配排骨、枸杞、红枣等食材炖汤，既补充营养又养颜清肺。

2. 菠菜炒豆腐：菠菜富含维生素和矿物质，清肺解毒。与豆腐炒制，简单美味，营养均衡。

3. 莫兰头：莫兰头清热解毒，润肺止咳。与木耳、胡萝卜等食材炒制，口感清爽，营养全面。

水果篇：

1. 梨：梨有润肺止咳、清热解毒的功效。切片加冰糖炖煮，既润肺又滋养身体。

2. 草莓：草莓富含维生素C和E，抗氧化润肺养颜。切片加蜂蜜食用，美味又健康。

3. 柑橘：柑橘富含维生素C，清热解毒，润肺止咳。榨汁饮用，方便快捷，清肺效果明显。

饮品篇：

1. 绿茶：绿茶抗氧化，清热解毒，润肺止咳。每天一杯，清除肺部毒素，增强免疫力。

2. 薄荷茶：薄荷茶清热解毒，润肺止咳。薄荷叶与绿茶泡制，口感清新，缓解咳嗽。

3. 枸杞菊花茶：枸杞菊花茶清热解毒，润肺养颜。枸杞、菊花与绿茶泡制，美味健康。

戒烟是保护肺部健康的关键，合理饮食同样重要。《专为戒烟者打造：清肺食谱宝典》为大家提供了丰富的清肺养肺美食推荐，希望戒烟者在戒烟过程中，通过这些美食呵护肺部。祝戒烟成功，身体健康！