烟瘾问题困扰着许多人，尤其是那些烟瘾较大的人。那么，如何才能快速戒烟成功呢？以下是一些有效的策略：

首先，确立戒烟的具体目标。为自己设定一个明确的时间表，比如一个月、三个月或半年，这样可以帮助你更加坚定戒烟的决心。

其次，寻找戒烟的动力。这些动力可能来源于家人、朋友、同事，或者你自己的内心。当你在戒烟过程中遇到挑战时，这些动力将成为你重新振作的力量。

接着，制定一个切实可行的戒烟计划。以下是一些建议：逐步减少吸烟量，避免接触烟草和吸烟人群，尝试尼古丁替代疗法，如贴片或口香糖，适量运动以缓解焦虑和烦躁，保持积极的心态。

如果自己难以戒烟，不妨寻求专业医生的帮助。医生会根据你的情况提供个性化的戒烟方案。

在戒烟过程中，与家人、朋友分享你的经历，互相鼓励和支持。同时，加入戒烟群组，结识志同道合的朋友，共同探讨戒烟方法。

最后，戒烟是一个长期的过程，需要你坚持不懈。在戒烟过程中，可能会遇到各种困难，但只要坚定信念，相信自己，你一定能够戒烟成功。

总之，烟瘾大的人若想戒烟成功，关键在于明确目标、寻找动力、制定计划、寻求帮助、分享经验以及持之以恒。只要你有决心，相信自己，定能战胜烟瘾，迈向健康生活。