在我国，吸烟问题普遍存在，尤其对于从事高强度排练的练习生而言，戒烟挑战更大。然而，有位练习生成功戒烟，他分享了以下经验，希望能助力更多练习生在排练中戒烟成功。

首先，他为自己设定了戒烟目标，为了健康和形象，他决心戒烟。明确的目标让他更有决心。

其次，他寻找戒烟动力，提醒自己为了梦想、家人和自己，一定要戒烟成功。这种动力帮助他克服了戒烟过程中的困难。

接着，他制定了详细的戒烟计划，从减少吸烟量开始，逐渐减少吸烟次数，直至完全戒烟。他还为自己设定了戒烟的“纪念日”，以此激励自己。

在戒烟过程中，他寻求家人、朋友和同事的支持与鼓励，感受到了温暖的力量。

他还调整了自己的生活习惯，保持充足睡眠，合理饮食，多参加体育锻炼，增强体质。在排练中，他学会转移注意力，避免因无聊或焦虑而吸烟。

此外，他还学会了应对排练中的诱惑，如转移注意力或寻找替代品，如口香糖、糖果等，来缓解欲望。

总之，戒烟虽不易，但只要下定决心，采取正确方法，就能成功。这位练习生的经验告诉我们，在排练中坚持不吸烟，需要明确目标、寻找动力、制定计划、寻求支持、调整生活习惯和学会应对诱惑。希望更多练习生能借鉴这些经验，成功戒烟，迎接美好未来。