戒烟第六天，很多人会面临复吸的挑战。此时，身体和心理的戒断反应可能达到顶点，复吸的风险相对较大。以下是一些应对复吸的策略，助你顺利度过这一戒烟关键时期。

首先，明确戒烟目标。思考自己为何戒烟，是为了健康、家庭还是事业，将这个目标铭记于心，每当想复吸时，用它来提醒自己坚定戒烟的信念。

其次，调整生活作息。保持充足的睡眠，合理安排饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，增强身体抵抗力。

接着，寻找替代品。如咀嚼口香糖、喝咖啡等，这些方法可暂时缓解烟瘾，降低复吸的可能性。

此外，寻求家人和朋友的支持。向他们表达戒烟的决心，请求他们在关键时刻给予鼓励和帮助。同时，参加戒烟互助小组，与志同道合的人分享经验，共同克服戒烟的困难。

调整心态也很重要。面对挫折，不要气馁，相信自己有能力战胜烟瘾。学会接受失败，从中吸取教训，不断调整戒烟策略。

最后，制定应急预案。当遇到强烈的戒烟反应时，可采取以下措施：深呼吸、转移注意力、求助家人、朋友或专业人士。

总之，戒烟第六天复吸应对策略的关键在于坚定信念、调整生活作息、寻找替代品、寻求支持、调整心态和制定应急预案。只要坚持到底，相信你一定能够成功戒烟，迎接健康的生活。