戒烟第五天，咳嗽是正常的吗？这是许多戒烟者初期的疑问。实际上，戒烟后，肺部开始清除长期积累的烟垢和毒素，咳嗽是这一过程中的正常生理反应。吸烟时，烟雾中的有害物质会在肺部沉积，戒烟后，肺部清理这些沉积物，引起咳嗽。咳嗽一般出现在戒烟后的1-2周内，持续时间可为数周至数月。咳嗽的程度因人而异，有的人可能只是轻微咳嗽，有的人则可能伴有痰液。

戒烟后，大家还关心体重、皮肤、睡眠等问题。戒烟后，人体代谢速度逐渐恢复正常，摄入的热量增多，可能导致体重上升。但这是暂时的，合理饮食和锻炼可以帮助体重恢复正常。戒烟后，皮肤会逐渐恢复弹性，色泽也会变得更加红润，因为戒烟有助于改善血液循环和促进皮肤新陈代谢。戒烟还能改善睡眠质量，降低焦虑、抑郁等心理问题。

戒烟后，人体会出现戒断反应，如焦虑、烦躁、失眠等，这些症状通常在戒烟后的1-2周内出现，持续时间可为数周至数月。应对这些反应，可以保持乐观心态，寻求家人、朋友的支持，参加戒烟互助小组，适当运动来缓解焦虑、烦躁等情绪。

总结来说，戒烟过程中遇到疑问和不适是正常的。了解这些常见问题，有助于我们更好地应对戒烟过程中的挑战。只要坚定信念，相信自己，我们一定能成功戒烟，迈向健康生活。