随着健康观念的增强，戒烟成为越来越多人的选择。但戒烟并非一蹴而就，许多人会经历焦虑、烦躁等心理和生理反应。这些戒烟常见反应会持续多久呢？专家们给出了以下解答。

首先，焦虑和烦躁在戒烟初期尤为明显，多因尼古丁戒断引起的大脑多巴胺水平下降所致。这种情绪波动通常在戒烟后的前几周内最为突出，随后在1-3个月内逐渐减轻。

其次，头晕和头痛可能在戒烟后的1-2周内出现，并可能持续2-3周。这是尼古丁戒断的常见症状。

消化不良和胃部不适也可能在戒烟后出现，由于胃酸分泌减少，消化功能减弱。这类症状通常在戒烟后的1-2个月内逐渐缓解。

睡眠障碍，如失眠和多梦，也可能在戒烟后出现。尼古丁具有镇静作用，戒烟后人体需要适应新的睡眠状态。这种状况通常在戒烟后的1-2个月内得到改善。

至于体重增加，戒烟后部分人可能会遇到。这是由于新陈代谢速度减慢，热量摄入与消耗失衡所致。通过调整饮食和增加运动量，可以控制体重增加。

总之，戒烟过程中的常见反应包括焦虑、烦躁、头晕、头痛、消化不良、睡眠障碍和体重增加等，这些反应通常在戒烟后的1-3个月内逐渐消失。为了更好地应对戒烟期，戒烟者应保持积极心态，寻求支持和采取适当措施，如调整饮食和增加运动，相信成功戒烟的日子就在前方。