面对生活中日益提升的健康意识，许多家长在努力戒烟戒酒的同时，不禁会思考这样的改变是否会影响孩子的智力发展，以及如何平衡这一变化与亲子健康的关系。以下从心理建设、生活方式调整以及教育引导三个维度，分享一些可行的方法。

首先，在心理层面，家长的行为对孩子具有极强的示范效应。因此，家长在戒烟戒酒时需要表现出坚定的决心，树立正面的榜样。同时，加强亲子间的沟通，了解孩子的内心世界，并给予他们必要的关爱与支持，以家庭的温暖助力孩子成长。

其次，在生活方式上，家长应当调整饮食，确保营养均衡，为孩子提供成长所需的各类营养素。同时，保持规律的作息时间和良好的生活习惯，以及鼓励孩子参与户外运动，这些都有助于增强孩子的体质和免疫力。

最后，在教育引导方面，家长应鼓励孩子发展个人兴趣，参与多样化的兴趣班，丰富他们的课余生活。同时，重视家庭教育，培养孩子的独立思考和社交能力。在戒烟戒酒的过程中，家长还需适时引导孩子理解健康的价值，并养成良好习惯。

综上所述，家长在戒烟戒酒的同时，应全面关注孩子的身心健康，通过多方面的努力，营造一个有利于孩子成长的良好环境。这样的过程不仅有助于孩子形成健康的生活态度，还能增进亲子间的理解和情感联系，营造更加和谐的家庭氛围。