在日常生活中，我们常听到“戒烟戒酒”的健康理念。但对于部分烟民而言，他们在戒烟的同时，可能还会陷入手淫的泥潭。那么，在戒烟与戒撸之间，究竟哪个问题更为紧迫，哪个应该优先解决呢？下面我们来深入探讨。

吸烟是多种疾病的主要诱因，如肺癌、心血管疾病等，吸烟者的寿命普遍短于不吸烟者。因此，戒烟对于提升生活质量、延长寿命具有极其重要的意义。

而手淫本身并不会直接导致严重健康问题，但过度沉迷可能会影响心理健康和人际关系，甚至让人忽视其他重要事务。

面对这两个问题，我们该如何选择？

首先，对于多数烟民来说，戒烟应是首要任务。原因包括：

（1）吸烟对健康的危害更为严重，戒烟能迅速改善身体状况，降低患病风险。

（2）戒烟能提升个人自信心，为戒撸营造良好心理环境。

（3）戒烟成功后，人们更容易专注于戒撸，因为他们已证明了自己有改变的能力。

当然，也有人认为戒烟和戒撸可以同时进行。具体做法如下：

（1）若手淫已严重影响生活，可先戒掉手淫，再戒烟。

（2）若手淫未给戒烟带来太大困扰，可尝试同时戒烟和戒撸。

总之，面对戒烟和戒撸，我们应根据自身情况选择。对大多数人而言，优先戒烟是更明智的选择。关键在于坚持和毅力，希望每位戒烟者都能成功戒烟，过上健康、幸福的生活。