吸烟对肺部造成了极大的伤害，但当我们选择戒烟，肺部是如何逐渐恢复的呢？让我们一同揭开戒烟后肺部恢复的秘密，见证其从“灰暗”到“清新”的蜕变。

1. 短期内，戒烟后大约1-2周，呼吸变得顺畅，咳嗽、喉咙痛等症状明显减轻。这是因为肺部中的尼古丁和焦油等有害物质减少，肺泡开始恢复弹性。

2. 中期内，戒烟后的3-6个月，肺部功能持续改善，对氧气的吸收能力增强，运动能力提高。同时，嗅觉和味觉逐渐恢复，这是因为肺部中的有害物质减少，嗅觉和味觉神经得到修复。

3. 长期内，戒烟后的1-2年，肺部功能基本恢复到正常水平，肺部疾病风险降低，免疫力提高。

4. 肺部恢复周期包括：1-2周呼吸顺畅，咳嗽、喉咙痛等症状减轻；3-6个月肺部功能改善，运动能力提高，嗅觉和味觉逐渐恢复；1-2年肺部功能基本恢复，肺部疾病风险降低，免疫力提高。

5. 肺部蜕变的过程离不开坚持。为了帮助戒烟者度过这段蜕变之旅，以下是一些建议：建立戒烟目标，明确戒烟动机；寻找戒烟支持，如家人、朋友或戒烟热线；适当运动，增强肺部功能；保持良好的生活习惯，远离二手烟。

戒烟后的肺部恢复周期虽然漫长，但只要我们坚持不懈，肺部终将焕发出新的生机。让我们一起见证肺部从“灰暗”到“清新”的蜕变之旅，拥抱健康的生活。