在踏上戒烟之旅的起点，向亲朋好友或戒烟支持小组表达您的决定显得尤为重要。以下是一些实用的开场白：

1. "我决定戒烟了，我需要你们的支持。”

2. "通过戒烟，我正在迈向更健康的生活方式。”

3. "在我戒烟的过程中，我提前感谢你们的理解和支持。”

面对戒烟过程中的种种挑战，寻求帮助变得尤为关键。以下是一些求助的表达方式：

1. "你能帮我找一个好的戒烟项目吗？”

2. "我戒烟遇到了困难，你有什么建议或技巧吗？”

3. "我需要有人和我谈谈我的烟瘾，我们能聊几分钟吗？”

戒烟过程中，各种诱惑难免出现。以下是一些应对诱惑的表达方式：

1. "我真的很想抽烟，但我知道这对我不好。”

2. "我正在努力抵制诱惑，但这真的很困难。你能帮我保持专注吗？”

3. "我决心戒烟，直到成功我不会放弃。”

在戒烟的过程中，庆祝每一个小成就都是激励自己的重要方式。以下是一些庆祝成果的表达方式：

1. "我已经戒烟一周了！我为自己感到骄傲。”

2. "我简直不敢相信我已经戒烟这么久了。我非常感激您的支持。”

3. "这是一段充满挑战的旅程，但我很高兴达到了这个里程碑。”

总结来说，戒烟之路充满挑战，但通过有效的英文口语交流，您将获得更多的支持和鼓励。每一次交流，都是您戒烟旅程的一次胜利。祝您戒烟成功！