戒烟成功后，不少朋友反映性功能有所下降。其实，这并非不可逆，通过以下非医疗手段，可以有效改善这一状况。以下是专家们给出的具体建议。

首先，保持乐观心态至关重要。心理学专家李博士指出，戒烟后心理压力可能导致焦虑、抑郁等情绪，影响性欲和表现。通过冥想、瑜伽等方式放松心情，有助于缓解压力。

其次，营养学专家张教授建议，戒烟后应调整饮食，多吃富含锌、镁等微量元素的食物，如坚果、海鲜等，同时增加蔬菜水果摄入，保证维生素充足，以提升整体健康水平。

再者，运动学专家王教练建议，适度运动如慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上，有助于增强体质和改善血液循环，对性功能提升大有裨益。盆底肌锻炼如提肛运动也能有效改善性功能。

此外，生活习惯的改善同样重要。生活习惯专家陈老师提醒，戒烟后应避免熬夜、酗酒等不良习惯，保证每晚7-8小时睡眠，规律作息，避免过度劳累。

最后，性学专家刘博士指出，性功能的提升还涉及情感交流。夫妻双方应多沟通，增进理解和支持，营造温馨、放松的性生活氛围。

总之，戒烟后的性功能下降是暂时的，通过调整心态、合理饮食、适度运动、改善生活习惯和增进情感交流，可以有效提升性功能。希望这些建议能帮助戒烟者重拾信心，享受健康美好的生活。