戒烟后，头晕这一现象是不少烟民在戒烟过程中遇到的问题。关于戒烟后头晕的持续时间，我们可以将其分为几个不同的阶段。起初，戒烟后的前几周，头晕感最为强烈，这是因为身体需要适应没有尼古丁的状态。随着时间的推移，戒烟后的第2-3个月，头晕症状会逐渐减轻，身体开始适应新的生活。而到了戒烟后的第4个月及以后，头晕症状基本消失，戒烟者已经成功戒断烟瘾，身体逐渐恢复健康。

那么，面对戒烟后的头晕，我们有哪些非医疗性的应对策略呢？首先，保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，对身体的恢复大有裨益。其次，适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解头晕。饮食上，戒烟后应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。保持心情愉悦，通过听音乐、看电影、与朋友聚会等方式缓解心理压力，也是非常重要的。此外，戒烟后要避免烟熏环境，适当补充维生素，并定期体检，及时了解身体各项指标，发现问题及时解决。

总之，戒烟后头晕的持续时间因人而异，但通过上述方法，戒烟者可以缓解头晕症状，顺利度过戒烟期。在这个过程中，良好的作息、适量运动、饮食调整、保持心情愉悦等都是至关重要的。希望每一位戒烟者都能成功戒烟，过上健康的生活。