戒烟第八天，面对烟瘾的折磨，你可能会感到十分痛苦。但别担心，你已经成功迈出了关键的一步。接下来的日子，只要坚持下去，你就能逐渐摆脱烟瘾的困扰。以下是一些应对烟瘾煎熬的策略，助你度过戒烟的第八天。

首先，尝试转移注意力。戒烟初期，烟瘾的折磨会让你难以集中精力。这时，你可以尝试以下方法：进行户外运动，如散步、慢跑、骑自行车等，让身体释放多巴胺，缓解烟瘾；投身于兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，让心灵得到放松；与朋友聚会，分享戒烟心得，互相鼓励，共同克服难关。

其次，调整作息时间。戒烟期间，合理的作息有助于减轻烟瘾。以下是一些建议：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息；规律作息，尽量在固定的时间吃饭、休息，让身体适应新的生活节奏；减少长时间对着电脑、手机等电子产品的时间，降低对大脑的刺激。

再者，寻求心理支持。戒烟过程中，心理支持至关重要。以下是一些建议：与家人、朋友分享戒烟心得，寻求他们的理解和支持；加入戒烟群组，与志同道合的人互相鼓励，共同度过戒烟难关；寻求专业心理咨询，帮助自己调整心态，克服烟瘾。

此外，制定戒烟计划。为了更好地应对烟瘾煎熬，你可以制定一份戒烟计划，明确戒烟目标，逐步实现：确定戒烟期限，如一个月、三个月等；制定戒烟奖励机制，每完成一个阶段，给自己一些奖励；逐步减少吸烟量，从每天一包烟开始，逐渐减少至每天半包、一包等。

最后，保持积极心态。戒烟过程中，保持积极心态至关重要。以下是一些建议：相信自己，相信自己有能力戒烟成功；遇到困难时，不要气馁，相信自己可以战胜烟瘾；每天给自己一些正面暗示，如“我已经戒烟第八天了，我一定能成功”。戒烟第八天，尽管烟瘾煎熬，但只要坚持以上方法，相信你一定能够度过难关，迈向健康的生活。加油！