在我国，吸烟作为一种常见的社会习惯，拥有庞大的吸烟人群，而吸烟对健康的负面影响也日益受到关注。许多吸烟者为了提升生活质量，纷纷寻求戒烟的方法。其中，90天周期戒烟法因其操作简便和显著效果，受到众多戒烟者的青睐。以下是一位吸烟者在90天周期内戒烟的身体变化历程。

首先，让我们了解一下戒烟前的身体状态。吸烟者在戒烟前通常会有以下几种不适：

1. 呼吸系统问题，如咳嗽、喉咙痛等，由于吸烟导致呼吸道黏膜受损。

2. 心血管系统问题，吸烟会损伤血管内皮，增加心血管疾病的风险。

3. 免疫系统问题，吸烟会降低人体免疫力，使人更易感染疾病。

4. 皮肤问题，吸烟使皮肤变得暗沉、干燥，并出现皱纹。

接下来，是戒烟90天周期的身体变化：

1. 第一周，戒烟初期可能会出现焦虑、烦躁、失眠等症状。此时，身体开始适应没有尼古丁的状态，呼吸系统有所恢复，咳嗽、喉咙痛等症状减轻。

2. 第二周，吸烟者逐渐适应戒烟生活，焦虑、烦躁等症状逐渐消失。呼吸系统继续恢复，心血管系统开始改善，血压、心率逐渐稳定。

3. 第三周，吸烟者身体逐渐适应戒烟，精神状态好转。呼吸系统继续恢复，咳嗽、喉咙痛等症状基本消失，心血管系统进一步改善。

4. 第四周，吸烟者身体完全适应戒烟生活，精神状态良好。呼吸系统恢复正常，咳嗽、喉咙痛等症状完全消失，心血管系统稳定，免疫力提升。

5. 第五周至第九周，吸烟者身体持续恢复，皮肤状况改善，皱纹减少，免疫力显著提升，疾病风险降低。

最后，戒烟后的身体状态有哪些改善呢？

1. 呼吸系统症状消失，呼吸顺畅。

2. 心血管系统稳定，心血管疾病风险降低。

3. 免疫力显著提升，疾病风险降低。

4. 皮肤状况改善，皱纹减少。

综上所述，90天周期戒烟法是一种简单有效的方法，通过戒烟，吸烟者可以体验到身体发生的积极变化，重新拥抱健康生活。我们鼓励广大吸烟者勇敢戒烟，为自己的健康负责。