在当今社会，许多人为了享受生活，养成了吸烟和饮酒的习惯。但当准备迎接新生命时，这些习惯却可能对宝宝的健康构成威胁。因此，在准备要孩子之前，戒烟酒成为了保障宝宝健康成长的必要条件。

众所周知，吸烟对孕妇和胎儿的影响不容忽视。吸烟会提高孕妇体内尼古丁水平，影响胎儿的正常发育，可能导致早产、低体重、发育迟缓等问题。此外，吸烟还会增加胎儿患先天性心脏病、呼吸道疾病等疾病的风险。为了宝宝的健康，戒烟成为准父母的首要任务。

同样，饮酒对孕妇和胎儿也有严重的危害。酒精可以穿过胎盘，直接作用于胎儿，导致胎儿酒精综合征，出现智力低下、面部畸形、生长发育迟缓等症状，严重时甚至导致胎儿死亡。因此，为了宝宝的健康，孕妇在孕期及准备怀孕期间应坚决戒酒。

戒烟酒不仅对孕妇和胎儿有益，对整个家庭也具有重要意义。首先，戒烟酒有助于提高家庭生活质量。家庭成员身体健康，家庭氛围自然和谐，生活质量也会相应提升。其次，戒烟酒有助于减轻家庭经济负担。吸烟和饮酒不仅损害身体健康，还会导致家庭经济状况恶化。戒烟酒有助于家庭节省开支，为宝宝提供更好的成长环境。

那么，如何在要孩子前成功戒烟酒呢？以下是一些建议：

1. 确立戒烟酒的决心：明确认识到吸烟和饮酒对孕妇和胎儿健康的危害，坚定戒烟酒的信念。

2. 寻求家人和朋友的支持：与家人和朋友分享自己的戒烟酒计划，寻求他们的鼓励和帮助。

3. 制定戒烟酒计划：根据自己的实际情况，制定切实可行的戒烟酒计划，如逐步减少吸烟量、选择健康的替代品等。

4. 培养健康的生活习惯：通过运动、锻炼、饮食调整等方式，转移对吸烟和饮酒的依赖。

5. 寻求专业帮助：如果自己难以戒烟酒，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。

总之，要孩子前戒烟酒是确保宝宝健康成长的必要条件。让我们共同努力，为宝宝创造一个健康、温馨的成长环境。