我曾是烟民，烟成了我生活的必需品，烟瘾仿佛无形的枷锁，紧紧束缚着我。但当我下定决心戒烟，生活发生了翻天覆地的变化。接下来，我想和大家分享戒烟后身体的变化和戒烟瘾的真实感受。

一、戒烟后身体的变化

1. 呼吸变得顺畅

戒烟后，我明显感觉到呼吸变得更加轻松，以前深吸一口气总感觉肺部被堵住，现在肺部仿佛得到了解放。

2. 口腔异味消失

戒烟前，我的口腔总是有一股异味，戒烟后，这个异味逐渐消失，口腔变得清新，说话也更加自信。

3. 皮肤更有光泽

戒烟后，我发现皮肤变得更加有光泽，肤色也变得红润，这是因为戒烟后，身体内血液循环得到改善，皮肤得到了充足的氧气和营养。

4. 心情愉悦

戒烟后，我的心情变得更加愉悦，以前烟瘾发作时，我会感到焦虑、烦躁，而现在戒烟让我摆脱了这种困扰，心情更加舒畅。

5. 睡眠质量提高

戒烟后，我的睡眠质量得到了显著提高，以前因为烟瘾难以入睡，戒烟后，我能够轻松进入梦乡，享受高质量的睡眠。

二、戒烟瘾的真实感受

1. 初始阶段：戒断反应

戒烟后，我经历了戒断反应，身体疲惫、情绪低落，甚至头痛、失眠等症状，但这些症状并没有持续太久，我坚持下来，最终战胜了烟瘾。

2. 中期阶段：适应期

随着时间的推移，我逐渐适应了戒烟后的生活，烟瘾的诱惑变得微乎其微，我开始享受无烟的生活，学会了应对烟瘾诱惑的方法，如喝水、咀嚼口香糖等。

3. 后期阶段：成就感

戒烟后，我收获了满满的成就感，看着身体逐渐恢复，心情变得更加愉悦，我深知自己做出了正确的选择，这种成就感让我更加坚定地走过了戒烟之路。

总之，戒烟后身体的变化让我感受到了生活的美好，戒烟瘾的真实感受让我明白，只有战胜烟瘾，才能拥抱健康的生活。我想对还在吸烟的朋友们说：戒烟，从现在开始，让我们一起迎接更美好的未来！