备孕期间，如何为宝宝营造一个健康的起点成为了许多情侣关注的焦点。在这期间，戒烟戒酒显得尤为重要。专家指出，这一举措不仅有利于准父母的身体健康，更是给予宝宝一份最好的生命礼物。

专家强调，对于准备迎接新生命的父母来说，戒烟是至关重要的。烟草中的有害物质会对孕妇及胎儿造成极大伤害，增加孕期并发症的风险。相关研究显示，吸烟孕妇的胎儿死亡率显著高于非吸烟孕妇。因此，戒烟对于保障宝宝的健康发育至关重要。

同样，戒酒也不可忽视。酒精对孕妇和胎儿的影响同样严重，可能导致胎儿酒精综合征等一系列严重后果。即使是少量饮酒，也可能对胎儿造成不可逆转的伤害。

除此之外，戒烟戒酒还能为家庭带来额外的好处。例如，它能改善家庭氛围，增强家庭成员间的信任和关爱。同时，戒烟戒酒还能减轻家庭经济负担，让家庭生活更加和谐。

为了帮助准父母成功戒烟戒酒，专家提出了一些建议：设定明确目标，寻求家人和朋友的支持，尝试替代疗法，培养新的兴趣爱好，以及坚持适量运动。这些方法都有助于缓解戒烟戒酒过程中的不适，提高成功率。

总的来说，戒烟戒酒是备孕期间的重要任务。为了宝宝的健康和家庭的幸福，准父母们应下定决心，共同为宝宝营造一个健康的起点。在这个过程中，家人的支持和鼓励显得尤为重要。