戒烟，这个看似简单的行为改变，却为我的健康带来了显著的影响。在戒烟一年的时间里，我亲身体验到了身体的一系列积极变化，以下是我的一些感受和体验。

一、戒烟前的日子

曾经，吸烟是我生活中不可或缺的一部分。早晨醒来，一支烟似乎成了启动一天的必需品；工作之余，一支烟仿佛能缓解压力；饭后，一支烟似乎成了习惯。但随之而来的，是咳嗽、喉咙不适和口腔异味等问题，这些都给我的生活带来了不小的困扰。

二、戒烟带来的转变

1. 呼吸更加轻松

戒烟后，我首先感受到的是呼吸的顺畅。过去，深呼吸时喉咙的刺痛和咳嗽让我苦不堪言，而现在，我能够轻松地深呼吸，仿佛肺部重新焕发了活力。

2. 口腔异味不复存在

戒烟后，口腔异味逐渐消失，让我在与他人交流时更加自信，不再感到尴尬。

3. 皮肤状况好转

戒烟后，我的皮肤状况也有了明显的改善。之前油光满面、痘痘丛生的状况不复存在，皮肤变得更加光滑。

4. 精神状态提升

戒烟后，我的精神状态得到了显著提升。之前吸烟导致的疲惫和不振一去不复返，现在每天精力充沛，工作效率也大大提高。

5. 体重有所增加

戒烟后，我注意到体重有所上升。这可能是因为戒烟后食欲增加，消化系统也有所改善。虽然对体重有些担忧，但总体来说，这是一个积极的变化。

三、症状的改善

1. 咳嗽减少

戒烟后，我的咳嗽症状明显减少，不再像之前那样频繁。

2. 喉咙痛缓解

戒烟后，喉咙痛的情况也有所改善，不再影响我的睡眠和日常生活。

3. 口腔异味消失

戒烟后，口腔异味逐渐消失，让我在社交场合更加自信。

通过戒烟，我感受到了身体由内而外的变化，这些变化不仅让我惊喜，也坚定了我继续坚持戒烟的决心。希望我的经历能够为那些还在犹豫是否戒烟的人提供一些参考，戒烟，确实是给自己一个重生的机会。