自从我决定戒烟至今已有四个月，这段时间里，我的身体状况发生了诸多积极变化，让我深刻体会到了戒烟的好处。以下是我在这四个月里感受到的几大改变：

首先，呼吸变得更加轻松。戒烟前，我时常感到喉咙干涩，咳嗽不止，尤其在晨起和夜深人静时更为明显。戒烟后，我的呼吸变得顺畅，喉咙不再干涩，咳嗽次数也显著减少，这让我在日常生活中感到舒适许多。

其次，口气变得更加清新。戒烟前，我常因口气问题而困扰，尤其是在与人交流时，担心自己的口气影响他人。戒烟后，我的口气变得清新，让我在与他人交往时更加自信。

再者，皮肤状况得到了改善。戒烟前，我的皮肤状况不佳，常出现痘痘和暗沉。戒烟后，我发现皮肤状况明显好转，痘痘减少，肤色也变得更加明亮，这让我对自己的外貌更加满意。

此外，睡眠质量得到了提升。戒烟前，吸烟影响了我的睡眠质量。戒烟后，我的睡眠质量明显提高，睡眠时间更加充足，早晨醒来时精神状态也更加饱满。

还有，精力变得更加充沛。戒烟前，我常感到精力不足，容易感到疲劳。戒烟后，我的精力得到了显著提升，工作效率和生活质量都有了很大提高。

同时，食欲也有所增加。戒烟后，我发现自己的食欲有所上升，这让我在饮食方面更加注重营养搭配。我也更加关注自己的体重，努力保持健康的体型。

最后，心血管系统得到了改善。戒烟后，我的心血管系统状况明显改善，以前常感到胸闷、心悸的症状明显减轻，这让我对自己的健康状况更加放心。

总之，戒烟四个月以来，我的身体发生了许多积极的变化。这些变化让我深刻认识到戒烟的重要性，也让我更加坚定了戒烟的决心。我想提醒广大烟民，戒烟不仅有益于身体健康，还能提高生活质量。为了自己和家人的幸福，让我们一起努力戒烟吧！