尊敬的各位领导、亲爱的同事们、朋友们，

大家好！今天，我站在此，并非为了传授医学知识或健康秘诀，而是想与大家分享一个故事，一个关于改变、关于自我提升的故事，一个关于如何走向无烟无酒清新人生的故事。

吸烟与饮酒，在现代社会中似乎已成为生活的一部分。但，我们真的需要让这些不良习惯伴随我们的一生吗？

吸烟看似微不足道，实则暗藏危害。尼古丁、焦油等有害物质不仅损害肺部健康，还可能导致心血管疾病、癌症等严重疾病。公共场合吸烟，更是对他人健康构成威胁。戒烟，不仅是对自己负责，更是对家人、朋友和社会负责。

饮酒适量有益，过量则伤肝伤胃，甚至引发酒精依赖。酒精让我们失去理智，在欢乐中迷失方向，甚至陷入无法挽回的困境。因此，戒酒，是为了让我们的人生更加清醒、理智。

那么，如何成功戒烟戒酒，迈向无烟无酒清新人生呢？

首先，我们要坚定信念。信念是行动的源泉，相信自己能够做到，我们才能在戒烟戒酒的道路上坚定前行。时刻提醒自己，戒烟戒酒是为了更好的生活，是为了拥有一个清新的人生。

其次，付诸实际行动。戒烟戒酒非一日之功，需要持续努力。我们可以参加戒烟戒酒培训班、寻求专业医生帮助，或与朋友互相监督，共同进步。

再次，调整心态。戒烟戒酒过程中，难免遇到困难和挫折。此时，我们要学会调整心态，保持乐观，相信自己一定能战胜困难。

最后，珍惜清新人生瞬间。成功戒烟戒酒，我们将拥有更健康、更美好的生活。让我们珍惜每一个清新的人生瞬间，让无烟无酒成为生活的一部分。

亲爱的朋友们，让我们携手共进，迈向无烟无酒清新人生。在这个过程中，我们将收获健康、成长、幸福。让我们一起努力，为自己、为家人、为社会创造更美好的未来！

谢谢大家！